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  पेट की चर्बी एक शर्मनाक समस्या है। उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ ही नहीं, बल्कि अधिक कैलोरी वाले किसी भी खाद्य पदार्थ से पेट की चर्बी बढ़ सकती है। एक बार पेट में चर्बी जम जाने के बाद इसे कम करना मुश्किल नहीं है, यह धारणा गलत है। स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर चर्बी को आसानी से कम किया जा सकता है। मोटापा कम करने के उपाय. Weight loss इसके पहले यह जानना जरूरी है कि कौन से खाद्य पदार्थों के कारण पेट में चर्बी जमती है। आमतौर पर, शराब का सेवन, मीठे खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन, तले हुए खाद्य पदार्थ, शीतल पेय, अस्वास्थ्यकर बाहरी खाद्य पदार्थ, नियमित रूप से लाल मांस का सेवन, संतृप्त वसा का सेवन आदि पेट की चर्बी बढ़ाने में योगदान करते हैं। वर्कफोर्स विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं का कहना है कि जब एक ही तेल को बार-बार इस्तेमाल किया जाता है, तो ट्रांसफैट का निर्माण होता है। ट्रांसफैट पेट की चर्बी बढ़ाता है। पेट की चर्बी ज्यादा जमा होने से पहले इसे नियंत्रित करना चाहिए। नियंत्रित आहार और सही जीवनशैली के माध्यम से हम शरीर में अधिक चर्बी जमा होने या पेट के उभार से बच सकते हैं। आइए जानते हैं कि पेट की चर्बी स...